Nejlepší čaje na hubnutí: Tyto dokáží zrychlit metabolismus, spalování tuků a snížit krevní tlak

Některé čaje dokážou zrychlit metabolismus a tím i spalování tuků. Kupujte ale čaje kvalitní, nejlépe v čajovnách. Tam byste měli mít jistotu, že obsahují dostatek účinné látky. A které čaje jsou na shazování kil nejlepší?

  1. Mátový čaj
    Čaj z lístků máty peprné má mnoho blahodárných účinků nejen pro naše tělo, ale i mysl. Má zklidňující účinky, pomáhá proti stresu, relaxovat a lépe usínat. Pomáhá také při hubnutí – umí zahnat chuť na sladké nebo nezdravá jídla. Podle všeho je to díky chuti a vůni. Studie publikovaná v časopise neurological and ORTOPEDIC Medicine ukázala, že vůně stačí: lidé, kteří inhaloval esenciální olej z máty každé dvě hodiny, pociťovali více energie i při sníženém energetickém příjmu. Máta má také uklidňující účinky. Lepší spánek a snížení hladiny stresu se mohou pozitivně projevit i na vaší váze. Jak čaj připravit: Čerstvé nebo sušené listy zalijete vroucí vodou, přikryjete a necháte 15 minut louhovat. Potom slijte, pijte teplý i studený.
  2. Zelený čaj
    Dalším z oblíbených čajů podporujících funkci metabolismu a hubnutí je zelený čaj, což potvrzuje mnoho studií. V jedné studii z roku 2008 se 60 obézních pacientů během 12 týdnů řídilo stejnými stravovacími pokyny lékařů. Jedni z nich k tomu pili zelený čaj, jiní placebo. V průběhu studie ztratili lidé, kteří pili zelený čaj, o 3,3 kilogramu váhy více než skupina s placebem.

Může to být způsobeno tím, že extrakt ze zeleného čaje má obzvláště vysoký obsah katechinů, přirozeně se vyskytujících antioxidantů, které mohou zrychlit váš metabolismus a spalování tuků. Zelený čaj také částečně potlačuje chuť k jídlu. Na hubnutí je obzvláště vhodný zelený čaj matcha, koncentrace katechin je v něm nejvyšší.

Jak připravit čaj matcha: Dva gramy prášku matcha dejte do hrníčku a zalijte vodou s teplotou max. 70 ° C. K přípravě jedné porce použijte 70 ml vody.

Jak uvařit zelený čaj Na hrnek o velikosti 250 ml použijte asi dvě čajové lžičky čaje. Uvařte vodu a nechte ji vychladnout na 60-80 ° C (2-3 minuty). Čaj louhujte přibližně 2 minuty, případně podle toho, co je napsáno na sáčku. Pijte tři až čtyři šálky denně.

  1. Zázvorový čaj
    Zázvor mírní nevolnosti, podporuje krevní oběh a posiluje imunitu. Napomáhá regulaci krevního cukru, což se zdá být jako klíčový faktor při udržování ideální tělesné váhy. Některé studie ukazují, že prodlužuje pocit sytosti.

Jak připravit čaj: 5 cm dlouhý kousek zázvoru oloupejte a odšťavněte. Pokud nemáte odšťavovač, zázvor nastrouhejte a vložte do sklenice. Přidejte šťávu z jednoho citronu, lžičku medu a zalijte horkou – ne však vroucí – vodou. Pijte 2x denně tak teplé, jako snesete.

  1. Čaj oolong
    Čaj Gaba oolong má vysoký podíl kyseliny máselné díky zvláštnímu výrobnímu postupu. A právě tato kyselina má podle nejrůznějších studií pozitivní vliv na lidské zdraví. Zaprvé: pomáhá proti nespavosti. Zadruhé: snižuje stres a úzkost, má zklidňující účinky. Některé studie ukazují, že dlouhodobě také zlepšuje koncentraci a dokáže snížit bolesti hlavy a svalů. Každopádně ale snižuje krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Obsahuje také katechiny. Podobné látky se nacházejí v zeleném čaji a podporují schopnost těla odbourávat tuk.

Jak připravit čaj: 6-8 gramů čaje zalijte 0,3 l vody s teplotou 85 ° C a nechte v konvici louhovat 1-2,5 minuty.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Skutečný příběh: Můj manžel mě začal podvádět, jeho reakce mě však šokovala více

S Martinem jsme se poznali ještě na střední škole. Zpočátku jsme byli jen kamarády, kteří spolu fungovaly v partii, přibližně na konci studia se...

Jak začít s otužováním

V posledních letech se celosvětově rozmohl fenomén jménem otužování. Co všechny tolik láká na ponořování se do ledové vody nebo na každodenní ranní ledové...

Padparadscha

Označení Padparadscha patří pro velmi vzácný safír a znamená to lotosový květ a původ tohoto slova pramení až ze Srí Lanky. Zde jsou také...

Nejkrásnější trendy na Vánoce 2020: Jaké ozdoby na stromeček a dekorace jsou IN a co je OUT?

Vánoce představují pro mnohé z nás ty nejkrásnější svátky v roce. Tento rok vzhledem k náročnou situaci ve světě ve spojitosti s pandemií ještě...

9 beauty triků pro dokonalé líčení: Lehké a levné tipy jsme si samy ověřili, podívejte se na video

Jak na dokonalý make-up look? K takovému líčení vám stačí pár minut a nepotřebujete žádné speciální dovednosti. A my jako spávné ženy jsme si...